— Viktigt att inte ha något osagt med vattnet
Isbad har på kort tid nästan blivit en folksport och den växande trenden i Norge har gjort till och med den värsta frysfian nyfiken.
Text Tina Hage
För föreläsaren och författaren till boken ”Vinterbading”, Cecilie Thunem-Saanum, händer det något magiskt när termometern når 10 grader. Hon går in i sin nionde säsong som året-runt-badare och kan berätta om mängder av hälsovinster som går att ta med sig till både jobb och vardag. Kylan ger henne en stark känsla av att klara av något, och ett stort lugn:
— Jag kan till exempel bli nervös innan jag går upp på scenen, och då kan jag plocka fram styrkan jag hade dagen innan, när jag satt i en isvak som höll minus två grader.
Hon berättar att om du har en utmaning i vardagen, gruvar dig för något eller har ett högt tempo, kan ett kallt bad hjälpa dig att hitta ett inre lugn och hantera utmaningarna bättre.
Från boken ”Vinterbading” av Cecilie Thunem-Saanum, Cappelen Damm 2021. Fotograf Anne Day.
Thunem-Saanum blev utmanad av sin träningsinstruktör, som trodde att hon inte var tuff nog. Själv hade Cecilie aldrig tänkt att året-runt-bad var något för henne. Hon tror att det som kan stoppa många är att de förknippar vinterbad med minusgrader i kallt väder, eller med hur obehagligt det kan vara med kallt vatten i duschen:
— Det är något helt annat och går inte att jämföra. Tillsammans med känslan av att klara det kommer lugn och välbehag, sedan kommer värmen tillbaka och jag blir jordad, säger hon och lägger till:
— Jag är också en frysfia. Så sent som i dag bad jag min man att skruva upp temperaturen på värmepumpen, skrattar hon.
Ha inget osagt med vattnet
För att få full effekt är det avgörande att hitta lugnet i vattnet:
– Vi ser ofta många som hoppar snabbt ut i vattnet och kommer lika snabbt upp igen. Det är helt okej och upp till var och en, men för mig är det viktigt att ha en stund där jag ligger helt stilla.
Thunem-Saanum berättar om ett tillfälle hon minns särskilt väl. Efter ett bad, när hon hade kommit upp ur vattnet och börjat klä på sig, kände hon sig inte riktigt färdig:
— Jag kände att jag inte hade badat klart och kände en oro. Jag hade inte hittat fokus och lugn i vattnet.
Det hon kallar ”att inte ha något osagt med vattnet” har blivit ett viktigt begrepp för många året-runt-badare.
— Jag tycker det är trevligt att småprata med de andra, men jag behöver också tid ensam med vattnet, berättar hon.
Från boken ”Vinterbading” av Cecilie Thunem-Saanum, Cappelen Damm 2021. Fotograf Anne Day.
Är du nybörjare?
Thunem-Saanum blir ofta kontaktad av personer i sociala medier som är nyfikna på året-runt-bad:
— Många blir inspirerade av lugnet de ser att andra får, men är rädda för att de inte ska klara det, berättar hon. Till nybörjare rekommenderar hon att börja med att vada:
— Då har du kontakt med botten och får en större känsla av kontroll. Gå sedan målmedvetet ut, men i lugn takt.
Thunem-Saanum tipsar också om att använda sociala medier för att komma i kontakt med andra året-runt-badare. — Gå med i badgrupper på sociala medier och sök på hashtaggar som har med vinterbad att göra, tipsar hon och lägger till:
— Livet är nu! Vill du bada, så ta det där badet, det finns inget att vänta på.
